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Como posso participar do Outubro Rosa? prevenção e rastreamento

Publicado em 07/10/2021

O mês de outubro é o mês da conscientização do câncer de mama. Este quando descoberto em fases iniciais tem maiores chances de cura e é por isso que a detecção precoce com uma simples mamografia é tão importante. Além disso, essa campanha também ressalta a luta que as mulheres enfrentam, durante o tratamento da doença, para lidar com seus medos e frustrações, o que traz inúmeros impactos na autoestima, na autoimagem e na qualidade de vida.

Aqui vão algumas dicas de como podemos nos engajar nessa causa:

 1. Previna o câncer em você, seus familiares e pessoas próximas:

- Faça mamografia anualmente a partir dos 40 anos ou antes se recomendação médica

- Estimule seus familiares e amigas a fazer a mamografia também

- Não esqueça de ir ao ginecologista para fazer o papanicolau periodicamente

- Evite fumar ou ingerir álcool em excesso

- Evite a obesidade adotando hábitos de vida saudáveis: atividade física e dieta rica em frutas e vegetais

- Amamente seu filho

2. Ajude alguém que está enfrentando o câncer:

- Doe cabelos para campanhas doação de perucas

- Dê apoio a algum conhecido que está enfrentando o câncer e pergunte se precisa de ajuda. Converse sobre os seus medos, incertezas e dificuldades

- Se você já enfrentou o câncer ou ainda enfrenta, participe de palestras e grupos de apoio para dividir experiências

- Se você tem um conhecido com câncer, estimule a prática de atividades de relaxamento para melhorar a qualidade de vida como meditação, yoga, reiki e acupuntura

- Ajude alguém com câncer a recuperar a autoestima utilizando serviços de salões e estéticas com profissionais especializados.




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