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Como lidar com seus sentimentos e o câncer

Publicado em 06/05/2021

Assim como câncer afeta nosso corpo, ele também faz surgir e intensificar uma gama de sentimentos que não estamos acostumados a lidar. Pode influenciar quem está em tratamento, quem já o finalizou e quem tem familiar ou amigo com câncer.
Esses sentimentos são normais e incluem: descontrole, negação, raiva, medo, preocupação com a morte, estresse, ansiedade, tristeza, culpa e abandono.

Algumas dicas podem ajudar a lidar com esses sentimentos:

  • informe-se sobre a sua doença e peça fontes de informações confiáveis ao seu médico. Isso pode ajudar retomar o controle sobre a situação.
  • tente aprender algo novo e manter-se ativo no seu dia-a-dia.
  • tente manter sua rotina e não limite as atividades que te dão prazer por causa da doença.
  • tente manter a esperança no seu tratamento e olhar sempre pelo lado positivo.
  • não guarde sentimentos de raiva, medo ou tristeza para si. Tente desabafar com alguém. 
  • não se culpe pela doença. O câncer pode acontecer com qualquer pessoa.
  • converse com seus familires sobre a doença quando estiver preparado. Eles também estão angustiados e não sabem a melhor forma de te ajudar.
  • encontre formas de relaxar como meditação, exercícios, alongamentos e yoga.
  • procure ajuda profissional de um psicólogo especialista para ajudar a lidar com esses sentimentos.

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